Ao fazer um treino de alta intensidade ou sprint no SkiErg, você deseja acelerar o mais rápido possível. Embora existam várias maneiras de fazer isso, executar um sprint start conforme mostrado neste vídeo será útil para a maioria dos usuários. Usando a técnica padrão, envolva seu núcleo, dorsais e braços para fazer uma puxada rápida de 1/4, seguida por uma puxada de 1/2, uma puxada de 3/4 e, em seguida, uma puxada completa para que você alcance toda a sua amplitude de movimento. Sua frequência de braçada pode ser maior neste ponto, então ajuste-se à frequência e ritmo de braçada desejados.
