Você já pensou em usar o SkiErg na sua academia? É fácil começar. Este breve vídeo mostra os princípios básicos para aproveitar ao máximo seu Concept2 SkiErg. Esta máquina de esqui pode proporcionar um dos treinos mais difíceis do mercado, ajudando você a desenvolver força e resistência. Cobrimos: conectar nosso aplicativo (ErgData) para monitorar seus treinos, configurar um treino no monitor, ajustar o amortecedor e muito mais. Você pode configurar o monitor para realizar exercícios de distância, tempo ou intervalo. Você aprenderá o básico de como o Concept2 Performance Monitor (PM) pode ser seu parceiro de treinamento. Você também aprenderá como o volante Concept2 responde ao seu trabalho para criar resistência (dica: você não precisa definir o amortecedor para 10!) e uma boa taxa de curso alvo.
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Respostas de 7
this and the rowing machine are the best. Gonna buy the rowing machine for my apartment so i can get my favourite workout before work. Ive been in love with the concept 2 for many years using it at the gym. The quality is next level
I’m ordering this for my home gym 100%
So basically this is like getting stuck on a flat area and having to pole along. Definitely hard, not fun.
Textbook technique demonstrated here, bravo! I wish the trainers at my gym would instruct their students to follow the technique shown here for maximum physical benefit. Everyone I see using the Skierg adopts a semi-static approach as though it were a weight training machine, not engaging the legs and overreaching and over-bending at the waist. One should be like a coiling/recoiling dynamic piston, engaging core, quads and near 90 degree bent arms in a simultaneous downward poling stroke, using heel lifting to “rock the body” up to prep for the subsequent downward thrust.
This looks like it could be brootal.
Big fan of your rowing machines. Disappointed today, because I went to gym and they had no rowers (after being told they did have rowing machines). They did however have this SkiErg. I think it will take a little while to adapt my workout to this machine, but willing to give it a try
нормальное видео, видно что девушка лыжами занимается и знает как толкаться бесшажным. а не вот это как складываются в спине как нож белка